{"id":11,"date":"2013-06-13T09:23:11","date_gmt":"2013-06-13T09:23:11","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/?p=11"},"modified":"2019-01-29T21:50:20","modified_gmt":"2019-01-29T21:50:20","slug":"training","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/?p=11","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Nach der Tauch-Ausbildung ist es wichtig, dass sich die taucherischen F\u00e4higkeiten festigen und eine grunds\u00e4tzliche Fitness erworben wird bzw. erhalten bleibt. Neben dem Spa\u00df, den das Bewegen mit ABC-Ausr\u00fcstung im Hallenbad bringt, sind das die Ziele unseres regelm\u00e4\u00dfigen Trainings. Unter Anleitung der fachlich ausgebildeten Trainer wird montags ab 20:00 Uhr im L\u00fcdenscheider Hallenbad am Nattenberg trainiert. Grunds\u00e4tzlich wird das Training mit ABC-Ausr\u00fcstung durchgef\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Die bekannten \u00dcbungen, die zur Erlangung der Tauch-Brevets n\u00f6tig sind, werden zur Festigung von Zeit zu Zeit wiederholt. Das Training beinhaltet dar\u00fcber hinaus jeweils kurze und abwechslungsreiche Sequenzen, die die Geschicklichkeit unter Wasser trainieren, die Kondition st\u00e4rken und die Apnoezeit verl\u00e4ngern. Daf\u00fcr stehen diverse Ger\u00e4te und \u201eSpielzeuge&#8220; zur Verf\u00fcgung, wie z. B. verschiedene B\u00e4lle, Eimer, Tauchringe, Schraubenbretter, Seile, ein Hebesack, Stangen f\u00fcr einen Parcours usw. Den Abschluss des Trainings bildet regelm\u00e4\u00dfig ein kurzes Unterwasser-Rugby-Spiel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Da kein Leistungssport, sondern Breitensport betrieben wird, kann auf die individuellen M\u00f6glichkeiten der Teilnehmer R\u00fccksicht genommen werden. Nahezu jede \u00dcbung l\u00e4sst einen gewissen Spielraum zu, so dass einerseits die \u201eCracks&#8220; nicht zu kurz kommen, andererseits aber niemand \u00fcber seine Leistungsf\u00e4higkeit hinaus gefordert wird.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach der Tauch-Ausbildung ist es wichtig, dass sich die taucherischen F\u00e4higkeiten festigen und eine grunds\u00e4tzliche Fitness erworben wird bzw. erhalten bleibt. Neben dem Spa\u00df, den das Bewegen mit ABC-Ausr\u00fcstung im Hallenbad bringt, sind das&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training-ausbildung"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":147,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions\/147"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/wp.tscdelphin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}